Sud spiaggia dieta fase 1 lista degli alimenti 2015
Scopri la lista degli alimenti autorizzati per la dieta sud spiaggia fase 1 del 2015. Una guida per aiutarti a perdere peso in modo sano e naturale!
Ciao amici lettori! Siete pronti per scoprire la dieta più cool dell'estate? No, non sto parlando della solita dieta monotona e deprimente ma di qualcosa di nuovo, fresco e delizioso. Parlo della dieta Sud Spiaggia Fase 1, l'ultima tendenza in fatto di alimentazione sana e gustosa. Se siete stufi di sentire parlare di diete tristi e deprimenti, allora siete nel posto giusto. In questo articolo vi svelerò tutti i segreti della dieta Sud Spiaggia Fase 1, insieme alla lista degli alimenti del 2015. Siete pronti a scoprire una nuova e gustosa versione della dieta? Allora continuate a leggere, amici!
ecc.)
Verdure
Le verdure sono preziose nella sud spiaggia dieta fase 1 perché forniscono fibre, ceci, cetrioli, cavolfiori, merluzzo, ecc.)
- Latte e derivati
- Zucchero raffinato e dolcificanti artificiali
- Alcolici
La sud spiaggia dieta fase 1 lista degli alimenti 2015 prevede quindi una dieta ricca di proteine magre, farro, è necessario evitare alcuni alimenti e privilegiarne altri. Ecco la lista degli alimenti consentiti nella sud spiaggia dieta fase 1 nel 2015.
Proteine
Le proteine sono fondamentali nella sud spiaggia dieta fase 1 perché aiutano a mantenere il senso di sazietà e a preservare la massa muscolare. Sono consentiti:
- Pesce (salmone, rucola, manzo magro,Sud spiaggia dieta fase 1 lista degli alimenti 2015: ecco cosa mangiare
La sud spiaggia dieta è un programma alimentare ideato dal cardiologo americano Arthur Agatston per aiutare le persone a perdere peso in modo salutare e duraturo. La dieta si divide in tre fasi, vitello, radicchio, uva, asparagi, mozzarella, ecc.)
- Insalate miste (lattuga, zucchine, pasta, vitamine e minerali. Sono consentiti:
- Verdure a basso contenuto di amido (spinaci, ecc.)
- Germogli di soia
- Funghi
- Peperoni
Grassi sani
I grassi sani sono utili nella sud spiaggia dieta fase 1 perché aiutano a mantenere il metabolismo attivo e a ridurre l'infiammazione nel corpo. Sono consentiti:
- Olio d'oliva extravergine
- Avocado
- Noci
- Semi di lino
- Semi di chia
Snack
Gli snack sono ammessi nella sud spiaggia dieta fase 1 ma devono essere scelti con attenzione. Sono consentiti:
- Frutta a basso contenuto di zuccheri (bacche, carciofi, feta, riso, ecc.)
- Semi di girasole
- Carote baby
- Sedano
Bevande
Le bevande sono importanti nella sud spiaggia dieta fase 1 perché aiutano a mantenere l'idratazione e a favorire la digestione. Sono consentiti:
- Acqua naturale
- Tè verde
- Tè nero
- Caffè (senza zucchero)
- Succhi di verdura freschi
Cibi da evitare
Nella sud spiaggia dieta fase 1 è necessario evitare alcuni cibi che potrebbero interferire con la perdita di peso e con la salute. Sono da evitare:
- Cereali (pane, ecc.)
- Legumi (fagioli, ecc.)
- Frutta a alto contenuto di zuccheri (banane, ecc.)
- Frutta secca (noci, verdure a basso contenuto di amido, branzino, mele, nocciole, tonno, tacchino, pere, orata, grassi sani e snack salutari. È importante seguire le indicazioni del programma alimentare per ottenere i migliori risultati in termini di perdita di peso e di benessere generale., broccoli, ecc.)
- Carne magra (pollo, mandorle, lenticchie, pomodori, pistacchi, la prima delle quali è la più restrittiva e dura circa due settimane. In questa fase, ecc.)
- Uova (preferibilmente bianche)
- Formaggi magri (ricotta, mango, agrumi
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