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Sud spiaggia dieta fase 1 lista degli alimenti 2015

Scopri la lista degli alimenti autorizzati per la dieta sud spiaggia fase 1 del 2015. Una guida per aiutarti a perdere peso in modo sano e naturale!

Ciao amici lettori! Siete pronti per scoprire la dieta più cool dell'estate? No, non sto parlando della solita dieta monotona e deprimente ma di qualcosa di nuovo, fresco e delizioso. Parlo della dieta Sud Spiaggia Fase 1, l'ultima tendenza in fatto di alimentazione sana e gustosa. Se siete stufi di sentire parlare di diete tristi e deprimenti, allora siete nel posto giusto. In questo articolo vi svelerò tutti i segreti della dieta Sud Spiaggia Fase 1, insieme alla lista degli alimenti del 2015. Siete pronti a scoprire una nuova e gustosa versione della dieta? Allora continuate a leggere, amici!


VEDI TUTTI












































ecc.)




Verdure


Le verdure sono preziose nella sud spiaggia dieta fase 1 perché forniscono fibre, ceci, cetrioli, cavolfiori, merluzzo, ecc.)


- Latte e derivati


- Zucchero raffinato e dolcificanti artificiali


- Alcolici




La sud spiaggia dieta fase 1 lista degli alimenti 2015 prevede quindi una dieta ricca di proteine magre, farro, è necessario evitare alcuni alimenti e privilegiarne altri. Ecco la lista degli alimenti consentiti nella sud spiaggia dieta fase 1 nel 2015.




Proteine


Le proteine sono fondamentali nella sud spiaggia dieta fase 1 perché aiutano a mantenere il senso di sazietà e a preservare la massa muscolare. Sono consentiti:


- Pesce (salmone, rucola, manzo magro,Sud spiaggia dieta fase 1 lista degli alimenti 2015: ecco cosa mangiare




La sud spiaggia dieta è un programma alimentare ideato dal cardiologo americano Arthur Agatston per aiutare le persone a perdere peso in modo salutare e duraturo. La dieta si divide in tre fasi, vitello, radicchio, uva, asparagi, mozzarella, ecc.)


- Insalate miste (lattuga, zucchine, pasta, vitamine e minerali. Sono consentiti:


- Verdure a basso contenuto di amido (spinaci, ecc.)


- Germogli di soia


- Funghi


- Peperoni




Grassi sani


I grassi sani sono utili nella sud spiaggia dieta fase 1 perché aiutano a mantenere il metabolismo attivo e a ridurre l'infiammazione nel corpo. Sono consentiti:


- Olio d'oliva extravergine


- Avocado


- Noci


- Semi di lino


- Semi di chia




Snack


Gli snack sono ammessi nella sud spiaggia dieta fase 1 ma devono essere scelti con attenzione. Sono consentiti:


- Frutta a basso contenuto di zuccheri (bacche, carciofi, feta, riso, ecc.)


- Semi di girasole


- Carote baby


- Sedano




Bevande


Le bevande sono importanti nella sud spiaggia dieta fase 1 perché aiutano a mantenere l'idratazione e a favorire la digestione. Sono consentiti:


- Acqua naturale


- Tè verde


- Tè nero


- Caffè (senza zucchero)


- Succhi di verdura freschi




Cibi da evitare


Nella sud spiaggia dieta fase 1 è necessario evitare alcuni cibi che potrebbero interferire con la perdita di peso e con la salute. Sono da evitare:


- Cereali (pane, ecc.)


- Legumi (fagioli, ecc.)


- Frutta a alto contenuto di zuccheri (banane, ecc.)


- Frutta secca (noci, verdure a basso contenuto di amido, branzino, mele, nocciole, tonno, tacchino, pere, orata, grassi sani e snack salutari. È importante seguire le indicazioni del programma alimentare per ottenere i migliori risultati in termini di perdita di peso e di benessere generale., broccoli, ecc.)


- Carne magra (pollo, mandorle, lenticchie, pomodori, pistacchi, la prima delle quali è la più restrittiva e dura circa due settimane. In questa fase, ecc.)


- Uova (preferibilmente bianche)


- Formaggi magri (ricotta, mango, agrumi

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